Gefühle zu unterdrücken, zu vermeiden und gegen Gefühle anzukämpfen ist anstrengend. Es raubt uns Lebensfreude und Nähe in Beziehungen. Aber was ist die Alternative? Was ist eine hilfreiche Art und Weise mit Gefühlen umzugehen? Grundsätzlich braucht es die Bereitschaft und…

Stell dir vor, es ist Sommer und du bist im Freibad. Du hast einen Wasserball und du versuchst ihn unter die Wasseroberfläche zu drücken. Er kommt immer wieder hoch. Du strengst dich richtig an, denn du möchtest den Wasserball unterhalb…

Was wäre das Leben ohne Gefühle? Keine Schmetterlinge im Bauch, kein Kribbeln, wenn man eine geliebte Person sieht. Von dieser Person eine liebevolle Nachricht bekommt und sich ein Lächeln im Gesicht ausbreitet. Oder das Gefühl von Erleichterung nach einer bestandenen…